các bài tập tay trước: Top 10 bài tập cho bắp tay trước to hiệu quả nhất,[TOP] 9 bài tập cơ tay trước tại nhà tốt nhất cho nam và nữ,Beyoncé: "Gia đình chính là cái nôi của những nguồn cảm hứng bất tận",12 bài tập tay trước với tạ đơn hiệu quả cho người mới bắt đầu,
Mục lục bài viết. Top 10 bài tập cho bắp tay trước to hiệu quả nhất. 1. Standing Barbell Curl - Cuốn thanh tạ đòn; 2. Chin-up - Hít xà đơn; 3. Reverse Grip Bent-Over Rows - Gập người kéo tạ đòn; 4. Cable Hammer Curls - Đứng kéo cáp; 5. Incline Dumbbell Curl - Cuốn tạ tay trên ghế ...
Tập tay trước là bài tập phổ biến giúp cơ bắp được săn chắc, tăng sức mạnh. Những bài tập như Chin-up, đứng kéo, cáp, ngồi cuộn tạ ngang… được áp dụng phổ biến. Trong bài viết này, Fit Store sẽ mách bạn Top những bài tập Gym tay trước phổ biến nhất!
Đâu là giải pháp cho những bài tập tay trước mà không cần đến những thiết bị phòng tập? Chúng tôi mang đến một chế độ luyện tập có thể được thực hiện mà không cần thiết bị nào qua 8 bài tập tay trước tại nhà.
Bài tập tay trước tham khảo cho người tập. Bài tập này gồm các động tác được sắp xếp sẽ giúp bạn phát triển tay bắp tay trước một cách hiệu quả nhất. Kết hợp bài tập này vào lịch tập gym phù hợp với bạn, tập luyện đều đặn và tuân thủ nghiêm các quy định ...